Ù tai khó ngủ là hai tình trạng thường đi đôi cùng nhau. Ù tai khiến người bệnh cảm thấy khó ngủ. Ngủ ít, ngủ không đủ giấc lại là nguyên nhân khiến triệu chứng ù tai ngày càng nặng hơn. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng ù tai khó ngủ hiệu quả? Nếu đang có băn khoăn này thì mời bạn tìm hiểu thông tin trong bài viết sau!
Ù tai khó ngủ: Vòng luẩn quẩn làm hao mòn sức khỏe
Ù tai được mô tả như một nhận thức liên tục về âm thanh không có thực ở bên trong tai. Ù tai có nhiều biểu hiện khác nhau như: Có tiếng ve kêu, tiếng dế kêu, tiếng ù ù… ở bên trong tai.
Triệu chứng ù tai thường trở nên nghiêm trọng khi không gian yên tĩnh, nhất là về đêm. Những âm thanh này khiến người bệnh khó có được một giấc ngủ ngon. Đa số những người mắc chứng ù tai đều bị mất ngủ thường xuyên, giấc ngủ không sâu và hay tỉnh giấc giữa đêm.
Ù tai khiến người mắc bị khó ngủ
Mất ngủ kéo dài cũng là nguyên nhân khiến ù tai càng trở nên nghiêm trọng hơn. Cứ như vậy, nếu không có biện pháp cải thiện sớm thì vòng luẩn quẩn ù tai – mất ngủ - ù tai sẽ ngày càng nghiêm trọng và gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, công việc của người mắc. Những ảnh hưởng mà ù tai khó ngủ có thể gây ra như: Thiếu tập trung trong công việc; Luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi; Gây bệnh trầm cảm, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ.
Bạn đang lo lắng khi bị ù tai, nghe kém, điếc tai, suy giảm thính lực? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số tổng đài tư vấn miễn cước 18006302 để được chuyên gia tư vấn cũng như tìm được giảm pháp cải thiện tình trạng này an toàn, hiệu quả tại nhà.
Xem thêm: Hay bị ù tai là bệnh gì? Cải thiện hiệu quả bằng cách nào?
Bật mí 7 cách chữa ù tai khó ngủ hiệu quả
Ù tai khó ngủ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, không còn hứng thú vui chơi hay làm việc? Vậy thì hãy thử áp dụng ngay 7 cách đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ dưới đây để có cảm giác dễ chịu hơn:
1. Nghe tiếng ồn trắng: Những người bị ù tai có thể thấy dễ ngủ hơn khi nghe tiếng ồn trắng hoặc các âm thanh thân thiện với giấc ngủ khác. Sử dụng âm thanh nhẹ nhàng như nghe nhạc không lời, tiếng sóng biển… kết hợp với liệu pháp mùi hương và liệu pháp ánh sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và không bị chứng ù tai làm phiền.
Nghe tiếng ồn trắng giúp cải thiện chứng ù tai
2. Chỉ ngủ khi mệt: Bạn cần tạo cho mình một thời gian biểu đi ngủ hợp lý, tránh ăn tối quá muộn, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Thay vào đó, hãy thử ra ngoài đi dạo, tập luyện nhẹ nhàng như: Đi bộ, đạp xe vào buổi tối. Điều này giúp cơ thể khỏe khoắn và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
3. Hãy thở bằng bụng: Thở sâu là cách đơn giản giúp bạn kiểm soát tâm trí và không còn để ý tới những tiếng kêu trong tai. Nếu bị ù tai làm phiền và bạn không thể ngủ được thì hãy: Đặt tay lên bụng và hít sâu bằng mũi. Hít đủ sâu để có thể cảm nhận được không khí lấp đầy bụng bạn. Giữ yên trong vài giây, sau đó từ từ thở ra bằng miệng. Với cách làm này, bạn sẽ quên đi tiếng ù ù trong tai và dần đi vào giấc ngủ.
Thở đúng cách giúp cải thiện ù tai, mất ngủ
4. Để nhiệt độ phòng phù hợp: Không khí quá nóng hoặc quá lạnh cũng đều khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Mặc dù không có nhiệt độ lý tưởng cho tất cả mọi người nhưng hầu hết chúng ta đều cảm thấy thoải mái khi phòng ngủ có nhiệt độ trong khoảng từ 26 - 28. Khi bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ và tạm quên đi những tiếng kêu trong tai. Phòng mát mẻ hoặc ấm áp sẽ tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
5. Hạn chế sử dụng rượu, bia: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nhiều rượu trong một thời gian dài có thể gây tổn thương vỏ não thính giác. Nồng độ rượu trong máu cao cũng tạo ra môi trường độc hại, gây tổn thương đến các tế bào lông nhỏ trong ốc tai, từ đó dẫn đến chứng ù tai. Vì vậy, việc hạn chế sử dụng rượu, đặc biệt trong thời điểm trước khi đi ngủ là cách giúp bạn giảm ù tai hiệu quả và có một giấc ngủ ngon hơn.
Người bị ù tai khó ngủ cần hạn chế uống rượu, bia
6. Sử dụng gừng: Gừng giúp tăng cường lưu thông khí huyết, làm máu lưu thông tới tai trong tốt hơn, nhờ đó cải thiện tình trạng ù tai, nghe tiếng kêu trong tai hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng cũng tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng cải thiện tình trạng khó ngủ. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc uống trà gừng cũng đều mang đến hiệu quả.
7. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp: Các chuyên gia khuyên người bị ù tai khó ngủ nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là bổ sung những thực phẩm vừa tốt cho thính lực lại giúp ngủ ngon như: Rau xanh, sữa tươi, cá, chuối, các loại hạt… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Xem thêm: Có tiếng gió thổi trong tai là bị gì? Cải thiện bằng cách nào?
Kim Thính - Giải pháp mới cho người bị ù tai khó ngủ
Ù tai có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý và chất lượng công việc của bạn. Chính vì vậy, khi nhận thấy có dấu hiệu bị ù tai khó ngủ, bạn cần thực hiện theo những phương pháp cải thiện như trên. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên người thường xuyên bị mất ngủ do ù tai nên sử dụng thêm sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên giúp giảm ù tai, từ đó có giấc ngủ ngon hơn. Tiêu biểu như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính. Sản phẩm Kim Thính chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên mang đến tác dụng:
Sản phẩm Kim Thính giúp cải thiện ù tai, khó ngủ
- Giảm đau, chống viêm: Kim Thính chứa nhiều thảo dược có tính chống viêm, giảm đau như: Cây cối xay, vảy ốc, cẩu tích. Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy, chiết xuất ethanol có trong cây cối xay giúp chống viêm tương đương Diclofenac (một loại thuốc chống viêm, giảm đau mạnh). Nhờ vậy, sản phẩm giúp cải thiện tình trạng ù tai do viêm nhiễm ở tai hiệu quả.
- Tăng cường chức năng thận: Kim Thính chứa các thảo dược như: Câu kỷ tử, cốt toái bổ, thục địa có tác dụng bồi bổ chức năng tạng thận, tăng cường thính lực theo thuyết của y học cổ truyền liên quan giữa chức năng thận và sức khỏe thính giác.
- Tăng cường lưu thông khí huyết: Ngoài tác động vào tạng thận, Kim Thính còn chứa các thảo dược và dược liệu khác như: Đan sâm, L-Carnitine fumarate, kẽm,… mang tới tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, bổ sung những chất nuôi dưỡng tế bào thần kinh tai, giúp tế bào lông và dây thần kinh ở tai trong luôn khỏe mạnh, từ đó cải thiện ù tai hiệu quả. Khi ù tai cải thiện, bạn sẽ không còn bị khó ngủ.
Đan sâm tốt cho người bị ù tai khó ngủ
Hiện nay, trong bối cảnh thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện ù tai khó ngủ, điếc tai, nghe kém nhưng các chuyên gia luôn khuyên người dùng nên lựa chọn sản phẩm đã có mặt lâu năm trên thị trường, chứa thành phần thảo dược được nghiên cứu kỹ lưỡng, giới thiệu tại nhiều hội thảo khoa học, nhiều người sử dụng đạt hiệu quả tốt, được công nhận bởi nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn... mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính là một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng đầy đủ những tiêu chí này.
ƯU ĐÃI SỐC: TÍCH ĐIỂM NHẬN QUÀ – MUA 6 TẶNG 1
Nhằm tri ân sự đồng hành của Quý khách dành cho nhãn hàng Kim Thính trong suốt thời gian qua, chúng tôi triển khai chương trình khuyến mãi “Tích điểm – Nhận quà” - MUA 6 TẶNG 1.
Theo đó, với mỗi mã cào trên vỏ hộp Kim Thính, bạn sẽ tích được 1 điểm. Khi tích đủ 6 điểm, bạn sẽ được quy đổi 1 sản phẩm Kim Thính hoàn toàn miễn phí. Như vậy, bạn đã có thể tiết kiệm 230.000đ khi mua 6 hộp sản phẩm Kim Thính. Thông tin chi tiết của chương trình mời bạn xem TẠI ĐÂY.
Ù tai, nghe kém, điếc tai khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, lo lắng? Bạn mong muốn được chuyên gia tư vấn về những triệu chứng đang gặp phải? Vậy thì hãy để lại thông tin bên dưới, chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất!
Nhiều người cải thiện ù tai khó ngủ thành công nhờ Kim Thính
Từ khi có mặt trên thị trường, Kim Thính đã được nhiều người bị ù tai, có tiếng kêu trong tai tin tưởng lựa chọn vì tính an toàn và không gây tác dụng phụ. Dưới đây là một số trường hợp điển hình:
>>> Ông Nguyễn Văn Kể (SĐT: 0367332095) ở Đội 3, thôn Châng, xã Phương Thiện, thành phố Hà Giang, tỉnh Hà Giang.
Chỉ một lần đi tắm ao từ năm 12, 13 tuổi, ông Kể để nước lọt vào tai. Cũng từ khi đó, ông gặp phải tình trạng ù tai, nghe kém khiến ông Kể bị khó ngủ, người mệt mỏi. May mắn, nhờ tìm được một phương pháp đúng mà tình trạng ù tai, khó ngủ của ông Kể cải thiện rõ rệt. Mời bạn nghe thêm chia sẻ của ông Nguyễn Văn Kể trong video sau:
>>> Anh Đinh Đức Việt (tên CMND là Đinh Văn Hoàng, quê quán tại Phù Yên, Sơn La. SĐT: 0392185954)
Dù mới ngoài 30 tuổi nhưng anh Việt đã mắc chứng bệnh ù tai, nghe kém. Ù tai, nghe kém khiến anh Việt bị mất ngủ, người mệt mỏi nên rất dễ nổi cáu. Thật may mắn, nhờ tình cờ biết tới sản phẩm Kim Thính mà anh Việt đã cải thiện ù tai, đêm ngủ ngon giấc hơn. Cùng nghe chia sẻ của anh Việt trong video sau:
Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Kim Thính
Sản phẩm Kim Thính đã được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. TS Nguyễn Thị Khánh Vân đánh giá về sản phẩm Kim Thính như sau:
“Kim Thính có tác dụng bổ thận âm và thận dương. Ví dụ như: Câu kỷ tử, thục địa, cốt toái bổ giúp bổ thận dương rất tốt. Bên cạnh đó, Kim Thính còn có các vị thuốc hoạt huyết như: Cây cối xay, vảy ốc, đan sâm giúp chống lão hóa, làm chậm lão hóa ở người cao tuổi, cung cấp dinh dưỡng cho tế bào nghe nên rất tốt. Sản phẩm Kim Thính còn chứa L-carnitine fumarate - một axit amin giúp chuyển chất béo thành năng lượng để cho các tế bào nghe tốt hơn”. Mời bạn nghe chi tiết tư vấn của TS Vũ Thị Khánh Vân trong video sau:
Xem thêm: Chuyên gia tư vấn: Cải thiện ù tai bằng cây cối xay có hiệu quả không?
KIM THÍNH CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Để khẳng định chất lượng sản phẩm, đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng, Kim Thính triển khai chương trình “Cam kết hoàn tiền 100% nếu Khách hàng sử dụng không hiệu quả”. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
Mọi thắc mắc liên quan tới tình trạng ù tai khó ngủ cũng như sản phẩm Kim Thính, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 18006302 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0916751651/ 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất.
Hồng Liên
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
