Theo chuyên gia, tập luyện tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và thính lực nói riêng. Vậy đâu là những bài tập tốt cho tai giúp phòng ngừa nguy cơ điếc tai, nghe kém, suy giảm thính lực hiệu quả? Nếu đang có băn khoăn này thì bạn đừng bỏ qua những bài tập trong bài viết dưới đây.
Những bài tập tốt cho tai giúp phòng ngừa suy giảm thính lực
Nếu đang gặp các vấn đề về tai như: Ù tai, điếc tai, nghe kém, suy giảm thính lực hoặc thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao như: Người cao tuổi, người tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn… thì bạn có thể tham khảo những bài tập tốt cho tai như:
- Bài tập thở: Thở sâu là bài tập tốt cho tai được nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Bạn thực hiện bằng cách: Hít vào qua mũi, giữ hơi thở một lúc, sau đó thở ra qua miệng. Thực hiện bài tập thở trong khoảng 10 – 15 phút, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Bài tập này giúp cải thiện chứng ù tai và tăng cường thính lực một cách hiệu quả.
Bài tập thở tốt cho thính lực
- Bài tập thiền: Khi bạn ngồi thiền, hãy hít thở sâu để giúp lưu thông máu và tăng oxy trong cơ thể. Tập trung vào từng âm thanh xung quanh và cố gắng xác định vị trí của chúng. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng điếc tai, suy giảm thính lực hiệu quả.
- Bài tập yoga: Yoga được biết đến và thực hành rộng rãi vì nhiều lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Mục tiêu chính của các bài tập này là tăng lưu thông ở tai trong và não, bởi tăng lưu thông máu sẽ giúp cải thiện chức năng thần kinh, loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Các tư thế yoga giúp lưu thông bao gồm: Tư thế cái cây, tư thế hoa sen, tư thế rắn hổ mang và tư thế tam giác....
Bài tập yoga tốt cho tai
- Đi bộ: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ ít nhất hai giờ mỗi tuần sẽ giúp bảo vệ cho tim và thận. Đi bộ thường xuyên cũng mang đến tác dụng có lợi tương tự đối với ốc tai của bạn (cơ quan hình ốc ở tai trong có liên quan mật thiết đến khả năng nghe). Bạn hãy đi bộ đều đặn từ 30 – 45 phút mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và cải thiện thính lực tốt hơn.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho tai
Bên cạnh những bài tập tốt cho tai, chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên có chế độ ăn uống phù hợp để tăng cường thính lực, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tai hiệu quả. Cụ thể:
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu kali như: Khoai tây, rau bina, đậu lima, cà chua, nho khô, mơ, chuối, dứa, cam, sữa chua,...
- Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt bò, thịt heo và thịt gà, thịt hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, đậu Hà Lan tách, đậu lăng, sò biển và socola đen,...
Người bị ù tai nên ăn thực phẩm giàu kẽm
- Ăn nhiều thực phẩm giàu magie như: Chuối, atiso, khoai tây, rau bina, cà chua và bông cải xanh,...
- Hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều muối, đường, thực phẩm chứa chất béo bão hòa...
- Không sử dụng bia, rượu, hút thuốc lá, chất kích thích… vì chúng khiến tăng huyết áp, gây ảnh hưởng tới thính lực, làm xuất hiện các triệu chứng: Ù tai, điếc tai, nghe kém, suy giảm thính lực.
Xem thêm: Ù tai là gì? Nguyên nhân do đâu?
Tăng cường thính lực, phòng ngừa điếc tai, nghe kém nhờ sản phẩm thảo dược
Theo chuyên gia, để tăng cường thính lực, việc thực hiện các bài tập tốt cho tai kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều cần thiết. Song song với đó, bạn cũng có thể tìm đến các sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược để tăng cường thính lực hiệu quả hơn. Hiện nay, sản phẩm đang được chuyên gia đánh giá cao, nhiều người tin tưởng lựa chọn nhất là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính chứa thành phần chính từ cây cối xay kết hợp cùng đan sâm, vảy ốc, cẩu tích,... Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần là các thảo dược chống viêm thực vật, giảm đau thực vật, vừa giúp bổ thận bởi theo đông y, vừa có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường dinh dưỡng, oxy lên tế bào thần kinh tai và cơ quan thính giác theo tây y. Do đó, sản phẩm giúp tăng cường thính lực, cải thiện điếc tai, nghe kém an toàn, hiệu quả.
Sản phẩm thảo dược Kim Thính tốt cho sức khỏe thính giác
Sản phẩm thảo dược Kim Thính giúp cải thiện các bệnh về tai như: 1 bên lỗ tai nghe bị nhỏ, ù tai, nghe kém, điếc tai, ve kêu trong tai, suy giảm thính lực, viêm nhiễm ở tai... rất hiệu quả. Sản phẩm có nguồn gốc là kháng sinh thực vật, kháng viêm thực vật, các dưỡng chất hữu cơ từ thực vật nên rất thân thiện và dễ dung nạp với cơ thể, không gây tác dụng phụ cả khi sử dụng trong thời gian dài.
Hiện nay, trong bối cảnh thị trường có nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện ù tai, điếc tai, nghe kém nhưng sản phẩm thảo dược Kim Thính vẫn được nhiều người tin dùng bởi: Sản phẩm có mặt lâu đời trên thị trường, được phân phối bởi công ty uy tín, được chuyên gia đánh giá cao, nhận được nhiều giải thưởng do cơ quan, tổ chức uy tín trao tặng...
ƯU ĐÃI SIÊU TIẾT KIỆM CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Để tri ân khách hàng và tiết kiệm chi phí cho người sử dụng, nhãn hàng Kim Thính đang có nhiều chương trình vô cùng hấp dẫn:
1. MUA 6 TẶNG 1: Khi mua combo 6 hộp sản phẩm thảo dược Kim Thính 30 viên, khách hàng sẽ được tặng ngay 1 hộp Kim Thính 30 viên trị giá 230.000 đồng. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
2. MUA 1 TẶNG 1: Khi mua 1 hộp sản phẩm thảo dược Kim Thính 180 viên, Khách hàng sẽ tiết kiệm 250.000 đồng so với mua 6 hộp nhỏ 30 viên. Đồng thời, Quý khách còn được tặng 1 hộp sản phẩm Kim Thính 30 viên trị giá 230.000đ. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
Nhiều người cải thiện điếc tai, nghe kém hiệu quả nhờ sản phẩm thảo dược
Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm thảo dược Kim Thính đã được nhiều người bị ù tai, điếc tai, nghe kém sử dụng và nhận thấy hiệu quả tích cực:
>>> Anh Đinh Đức Việt (tên CMND là Đinh Văn Hoàng, quê quán tại Phù Yên, Sơn La). Mời bạn xem chia sẻ của anh Việt trong video sau:
>>> Ông Nguyễn Văn Tấn trú tại 174 Lý Thường Kiệt, TP Hội An, tỉnh Quảng Nam. Mời bạn xem thêm chia sẻ của ông Nguyễn Văn Tấn trong video sau:
Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY.
Chuyên gia đánh giá sản phẩm thảo dược Kim Thính như thế nào?
Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” được phát trực tiếp trên kênh Truyền hình Quốc Hội, chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh nhận định: “Sản phẩm thảo dược Kim Thính chứa thành phần chính từ cây cối xay kết hợp với: Cốt toái bổ, đan sâm, thục địa,... Tất cả những thảo dược này đã tạo thành bài thuốc giúp tăng cường tuần hoàn của cơ thể. Sản phẩm còn giúp bổ thận, làm thính lực khỏe mạnh, cơ thể dần hồi phục. Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ cho cơ thể”. Mời bạn nghe thêm chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh trong video sau:
Xem thêm: Tại sao nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thính để cải thiện ù tai, ve kêu trong tai?
KIM THÍNH CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Để khẳng định chất lượng sản phẩm, đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng, Kim Thính “Cam kết hoàn tiền 100% nếu Khách hàng sử dụng không hiệu quả”. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình. Thông tin chi tiết về chương trình, mời bạn xem TẠI ĐÂY.
Xem thêm: Tại sao nên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thính để cải thiện ù tai, ve kêu trong tai?
Mọi thắc mắc về bài tập tốt cho tai, bạn vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN PHÍ CƯỚC GỌI: 18006302 hoặc hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất.
Minh Hạnh
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
